Fizyoterapist
Konak Mah. 1. Badem Sk. No:26 Lotus Plaza A Blok 7.Kat D:A89 Ni̇lüfer/Bursa
Boyun ağrısı, bilgisayar karşısında uzun süre öne eğik pozisyonda çalışma ve akıllı telefon kullanımının artmasıyla küresel ölçekte yükselen bir sorundur. Servikal disk hernisi, diskin arka‑yan bölgesindeki yırtık üzerinden sinir köküne taşması sonucu gelişir.
C5‑C6 ve C6‑C7 disk seviyeleri en çok etkilenen alanlardır; kola yayılan ağrı, parestezi ve refleks kaybı görülebilir. Kronik kas gerginliği ve stres, servikal lordozu azaltarak patolojiyi hızlandırır.
Akut fazda kısa süreli yumuşak servikal collar, NSAİİ ve miyofasiyal gevşetme ağrıyı kontrol altına alır. Mekanik veya manuel traksiyon sinir kökü basısını azaltarak periferalizasyonu durdurabilir.
İyileşme sürecinin temelini derin boyun fleksör kuvvetlendirme, skapular retraksiyon egzersizleri ve postür eğitiminden oluşan çok bileşenli bir program oluşturur. Epidural steroid enjeksiyonları dirençli radikülopatilerde cerrahiye köprü görevi görür.
Bilgisayar monitörü göz hizasında konumlandırılmalı, telefon görüşmeleri kulaklıkla yapılmalı ve her 40 dakikada bir boyun germe molaları verilmelidir. Uyku sırasında orta yükseklikte, servikal lordozu destekleyen ortopedik yastık kullanılması önerilir.
Duruş bozukluğunu kronikleyen psikososyal stres faktörlerine karşı gevşeme teknikleri ve ergonomik danışmanlık semptomların kronikleşmesini engeller.
Kaynak: Childs JD, et al. Neck pain: clinical practice guidelines. JOSPT. 2008.
Hayatını sınırlayan ağrı değil, hareketsizliktir.
Copyright © 2025 Tüm hakları saklıdır. | Fzt. Tahir UYANIK | Made with happiness ♥
